学会这样的动作身体更健康

  提起俯卧撑,很多人都表示自己不能胜任。但你知道吗,就是这个简单的动作,除了锻炼力量外,它还能用来预防心血管风险!   哈佛大学一项历时10年的研究显示:能一次性快速做40个以上俯卧撑动作的你,可能一生将不会受到心血管疾病的困扰。   这

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肾好的人,睡前一般有4个好习惯!

  肾脏是人体重要的器官,肾脏位于腰部两侧,腰为肾之府,形状似蚕豆,肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质,肾脏除了维持水液代谢外,还具有藏精、主管人体生长发育等功能,肾脏的健康对于人体的正常运转来说非常重要,肾脏受损不仅会

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关键时节会养生才是最好的

  俗话说“冬练三九,夏练三伏”,从养生角度来看,我们要说“冬养三九,夏养三伏”,关键时节会养生才是王道!   天热必出汗 01、适当出出汗   中医认为,夏天属阳,阳气宜畅通,所以该出汗时要出汗,否则就会“伤心”。   02、室温26℃~

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几个小习惯让大脑更年轻!

  很多人认为大脑生来就是注定,无法改变。事实上,我们每天所做的事情,都会决定和影响大脑是否更加聪明。   近日,《英国医学专家》发布一篇关于脑健康的论文,里面提出脑健康主要由以下因素来决定:运动、智力锻炼、饮食、社交、睡眠和控制血管危险。

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今晚,请早睡1小时!

  有一种“夜”,不同于酒吧绚烂的灯光,不同于夜晚耀眼的星辰——熬夜,有一种“病”被称作沉默的杀手,夺命于瞬间——猝死。   近日,上海一名女漫画师在家中意外离世,年仅27岁。同事直言业内压力太大,这名女漫画师平时在家里工作,作息不规律是常

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饭后四大禁忌!你知道吗?

  壹   禁忌一   饭后立即喝茶   喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收,据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁,它能使蛋白质变得不容易消化,这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收,时间长了,就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水,也

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头疼头晕可能都是补水信号

身体缺水 头疼头晕 补水信号 当我们不注意补充水分,身体会通过种种信号提醒你缺水了:头疼、便秘、眩晕、肌肉痉挛……严重的甚至要送医院。注册营养师、糖尿病卫教员格雷斯·德罗查通过商业内幕网站(Buiness Insider)提醒大家,不要忽视

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身体器官是从什么时候开始衰老的?

  大多数人认为衰老仅仅依靠的是白发和皱纹这两个表面现象,其实事实并不是如此。   身体器官衰老   根据研究表明,当人体进行衰老时,其实自身是不知道的,因为人体器官的衰老往往表现在白发,皱纹等这些表面现象之前。因此,想要做好抗衰老的保护措

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