三减三健,健康新动力!

  调查研究表明,与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势,如今已成为威胁我国人民健康的突出问题。为此,国家卫生健康委员会启动了“三减三健”专项行动。   减盐宣传核心信息   (一)饮食中钠盐含

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走路锻炼?要这样才对!

为什么有人越走越长寿,有人越走越病? 不少伙伴喜欢健步走,一万步两万步不在话下,但是,有的人越走越长寿,有的人却可能走出一身病? 01、哪些地方不对呢?   第一个、走路的地方不对:爱在马路边走。 研究显示,公园散步肺功能改善、动

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学会这样的动作身体更健康

  提起俯卧撑,很多人都表示自己不能胜任。但你知道吗,就是这个简单的动作,除了锻炼力量外,它还能用来预防心血管风险!   哈佛大学一项历时10年的研究显示:能一次性快速做40个以上俯卧撑动作的你,可能一生将不会受到心血管疾病的困扰。   这

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肾好的人,睡前一般有4个好习惯!

  肾脏是人体重要的器官,肾脏位于腰部两侧,腰为肾之府,形状似蚕豆,肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质,肾脏除了维持水液代谢外,还具有藏精、主管人体生长发育等功能,肾脏的健康对于人体的正常运转来说非常重要,肾脏受损不仅会

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关键时节会养生才是最好的

  俗话说“冬练三九,夏练三伏”,从养生角度来看,我们要说“冬养三九,夏养三伏”,关键时节会养生才是王道!   天热必出汗 01、适当出出汗   中医认为,夏天属阳,阳气宜畅通,所以该出汗时要出汗,否则就会“伤心”。   02、室温26℃~

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几个小习惯让大脑更年轻!

  很多人认为大脑生来就是注定,无法改变。事实上,我们每天所做的事情,都会决定和影响大脑是否更加聪明。   近日,《英国医学专家》发布一篇关于脑健康的论文,里面提出脑健康主要由以下因素来决定:运动、智力锻炼、饮食、社交、睡眠和控制血管危险。

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今晚,请早睡1小时!

  有一种“夜”,不同于酒吧绚烂的灯光,不同于夜晚耀眼的星辰——熬夜,有一种“病”被称作沉默的杀手,夺命于瞬间——猝死。   近日,上海一名女漫画师在家中意外离世,年仅27岁。同事直言业内压力太大,这名女漫画师平时在家里工作,作息不规律是常

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饭后四大禁忌!你知道吗?

  壹   禁忌一   饭后立即喝茶   喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收,据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁,它能使蛋白质变得不容易消化,这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收,时间长了,就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水,也

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头疼头晕可能都是补水信号

身体缺水 头疼头晕 补水信号 当我们不注意补充水分,身体会通过种种信号提醒你缺水了:头疼、便秘、眩晕、肌肉痉挛……严重的甚至要送医院。注册营养师、糖尿病卫教员格雷斯·德罗查通过商业内幕网站(Buiness Insider)提醒大家,不要忽视

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