节后综合症该如何调整 分类: 养生资讯manager2022年2月15日 长假结束,外出旅游、 日夜颠倒的生活都将回归正轨。 面对接下来的学习和工作, 不少人会出现头晕、恶心、 胃口差、失眠、焦虑等问题。 如不调整状态,很容易出现“节后综合征”。 专家建议以下: 尽早收心 建议在上班前一两天开始,注意调节自己的生活作息。 假期结束后,尽量避免立即投入到紧张的工作计划中去,给自己留出缓冲调整的时间周期,减少节后综合症的出现。 给胃肠道减负 在上班之前,调整饮食,清理肠胃。 减少油腻,少糖、少盐,以清淡为主,多吃蔬菜水果,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。 老人和孩子的节后调整 家长要及早开始调整孩子的作息时间,调整紊乱的生物钟,并制订学习计划,让孩子重新进入规律的约束中。 假期后,老人应该尽快调整自己的作息,调整心态,多参加有益身心健康的活动。 文章导航历史的文章历史的文章:吃酵素这事,千万不能再等了!未来的文章未来的文章:每天一杯酵素,你会发现这个事情正在发生!相关资讯春季为何脱发会加重?还有救吗?2024年4月11日注意啦,这种调料春季一定要多用几次!2024年4月11日春笋能“鲜掉舌头”,但4类人最好别吃!2024年4月11日春季防过敏指南2024年3月27日鸡蛋上最脏的东西,被很多人吃下肚了!2024年3月27日打哈欠是身体的一种自我保护2024年3月14日