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「养生一则」原来,身体里的毛病多是乱吃出来的!
美国科学家曾做过一个两群猴子的研究,研究人员将200只猴子分成两组:
一组猴子不控制饮食,顿顿管饱,另外一组严格控制饮食,只让吃七八分饱。
10年后——敞开吃的这100只猴子中,死了50只;而控制饮食的那100只猴子中,只有12只死亡。
15年后——顿顿吃饱的猴子都死光了,高寿的猴子都在七八分饱的群中。
实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。
“少吃一口,多活一天”
这是上海中医药大学教授、临床肿瘤专家何裕民一直倡导一个观点。
有研究发现,饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。
除此之外,冠心病、高血压、糖尿病更不用说,肥胖富态的人占多数。
“根据比较动物学研究,人体的肠胃比较适合混吃,即荤素搭配,以素为主,适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了,肉吃得多,菜吃得少。”
很多人都知道,如果一段时间吃肉太多,自己会明显感觉到大便的气味改变。
这是因为肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。
虽然并不是建议大家都吃素,但需要注意控制肉食的摄入。我们常说“白菜萝卜保平安”,就是这个道理。
“饿着要比撑着强”
中国工程院院士孙燕坚信这一点,因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
要知道,我们身体的每个部位几乎都藏有“毒素”。
据报道,一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的毒素垃圾。
而这些“毒素”,有很大一部分是吃出来的。
因此,吃七、八分饱,是保持健康很好的方式之一。
可见,少吃一口真的很重要。