如何保护肾脏健康? 分类: 养生资讯manager2021年12月9日 肾是先天之本, 人生长发育的整个过程 都是由肾精气的盛衰决定的。 肾的作用这么强大, 我们应该怎样做来保护 肾脏的健康呢? 01、照顾好你的脚 养肾的最佳方法之一是保持双脚温暖,因为我们的肾脏与脚底息息相关,我们的脚很容易受到冷侵袭。 所以脚暖特别重要,睡觉时不要把脚放在外面,不要给电风扇和空调吹,更不要在潮湿的地方赤脚走路。 02、排便应畅通 排便不通畅,睡眠中止,浑浊气体袭击,不仅使人不安,胸闷,而且会伤肾,引起腰酸耗竭,恶心呕吐。所以,保持大便通畅,也是养肾的方法。 如果肠道运动不通的话,那么就可以用手的两个背部紧紧地环绕两个肾脏,并用力按摩。这能刺激肾气,加速排便。 当我们走路时,也可以用手搓肾的部分,这样可以有效缓解腰酸的症状。 03、饮水养肾 水是生命之源。 如果水不足,可能会造成浑浊毒素的滞留,加重肾脏的负担。因此,定期饮水是养肾的重要方法。 04、不要憋尿 水是生命之源。 如果水不足,可能会造成浑浊毒素的滞留,加重肾脏的负担。因此,定期饮水是养肾的重要方法。 05、吞津养肾 口中的唾液分为两部分:清澈的薄片是唾液,脾脏;唾液浓厚,由肾脏。你可以做一个实验并将它吐出口腔,在一天之内你就会感觉到腰部和疲劳。 这反过来证明了吞咽液可以滋养肾脏并保护肾脏。 06、饮食保肾 补肾的食物非常多,除了像黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆等。核桃,韭菜,虾,羊腰都可以有补肾的功能。 07、睡眠养肾 充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要的作用。 研究发现,许多肾功能衰竭的患者有熬夜、过度疲劳的经验,缺乏睡眠。 因此,不要逾期逗留的晚上,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 08、避免疲劳 多余的体力劳动会伤及气血,工作过重会伤血,房间劳累会损害精髓。 所以一定要尽力而为。 这将有助于滋养肾脏并保护肾脏。 文章导航历史的文章历史的文章:酵素在我们体内作用?未来的文章未来的文章:酵素养肠护胃、重拾健康!相关资讯春季为何脱发会加重?还有救吗?2024年4月11日注意啦,这种调料春季一定要多用几次!2024年4月11日春笋能“鲜掉舌头”,但4类人最好别吃!2024年4月11日春季防过敏指南2024年3月27日鸡蛋上最脏的东西,被很多人吃下肚了!2024年3月27日打哈欠是身体的一种自我保护2024年3月14日