酵素清肠，轻松应对毒素!

肠道垃圾毒素是引起皮肤问题的重要原因。肠道是吸收营养的重要器官，也是最容易滋生毒素的场所。当你的消化吸收功能略有降低的时候，停留在肠道内未消化的食物就会腐败发酵，腐败发酵的产物正好是肠道内有害菌的营养源。这些有害菌得到了营养后会瞬间大量

俗话说，人活着就是为了一日三餐。但是很多人的一日三餐并不包括早餐，可能是早上没胃口，或是没时间。早上总是匆忙的，但是早餐作为三餐里最重要的一餐，最好不要忽略。有一种说法：经常不吃早餐容易得胆结石，这是真的吗? 结石是怎么形成的? 胆结石是由

俗话说“民以食为天”，说到吃饭，就离不开“刷碗”这项家务。要知道，刷碗是一种非常有益健康的运动! 吃完饭休息片刻后，起身去洗洗涮涮，对控制餐后血糖非常有利。不过，如果您在洗碗时有这习惯，对健康就不那么友好了—— 洗好的碗碟不要摞着放! 摞着

民间有一句俗语是：“养肝就是养命!肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!”中医的理论是：女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮!可见肝脏对人体来说有多重要。作为人体第二大器官，肝是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的

腰痛这个症状在人群中真是太普遍了，白领、车间工人、农民、搬运工、建筑工人等群体都是腰痛的高发群体。可以说，不论是靠脑袋还是靠力气，只要是打工人，腰部多多少少都会有些毛病。在腰痛的众多症状中，有一种腰痛最让人不得安宁，它是睡觉时痛，起床后就

进入秋天之后，日照时间逐渐缩短，酷暑消失，天气日趋凉爽。祖国医学认为，金秋重在养肺阴。因为燥是秋天的主气，其气清肃，其性干燥。肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺叶娇嫩，不耐寒

运动有益健康，但患了腰椎间盘突出症后，能不能跑步锻炼? 腰突症跑步有讲究慢跑是世界卫生组织推荐的适合慢性病患者进行的中等强度有氧运动方式。慢跑能增强人体免疫力，改善睡眠质量，还能增加腰部、下肢的肌肉力量，提高关节灵活性，对于缓解慢性腰痛、

很少有人意识到这一点，比如说，感冒了，就去找抗生素，但其实抗生素不是感冒的特效药。真正的传统中医是反对用药去治病的，而是着眼于恢复人体的秩序，打开让免疫力受到抑制的这把锁，然后让免疫力自己去治病。真正能“覆杯而愈”的只能是人体自己，而不是药

“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。 “胡吃海喝”伤寿命! 2019年，德国的科学家就曾对此做过实验，并将研究的过程及结果发表在权威科学杂志《自然》杂志的子刊《自然

俗话说：“人老腿先老”。不少上了年纪的人都有这种体验——走着走着突然膝盖一弯，腿发软，有种想跪下去的感觉，也就是俗称的“打软腿”。有人认为这是缺钙所致，事实上，它还有可能是一些疾病发出的预警信号。经常“打软腿”，小心6种疾病半月板损伤

目前我们大多数的饮食都是经过加热烹饪或精致处理，其中的酵素均因高温而破坏殆尽。就酵素这一成分而言，我们摄取的都是不含酵素的食物，既无生命的食物。所以，尽管目前身体状况良好的人也确实需要补充酵素，以减轻消化器官与免疫系统的压力。身体状况良好

近年来，运动猝死的新闻时有发生，9月2日，42岁的知名主持人李林在锻炼时意外猝然离世。消息传来，令人震惊。同时也有不少人产生疑问：运动本是一件健康的活动，为什么还会出现猝死呢? 运动时为何会发生猝死? 在运动当中或者运动之后24小时之内，发